السمنة عند الأطفال
تشير الاحصائيات إلى أن حوالي ثلثي العدد الكلي للأطفال في الولايات المتحدة الأميركية يعانون من الزيادة في الوزن وأن 50% من هؤلاء يعانون من السمنة. وفي بلادنا يقدر أن تكون النسبة 25% من الأطفال الذين لديهم مشكلة السمنة.
ليالي عمان - د. عميش يوسف عميش
أما الأسباب وراء ذلك: إلى آن في معظم الحالات هو عدم التوازن في طاقة الجسم بالسعرات، أي أن السعرات الناجمة عن هضم الأطعمة والتي يستخدمها الجسم أثناء النشاطات والتمارين الرياضية وبذل الجهد والطاقة، يحدث أن السعرات الزائدة والغير مستخدمة تتخزن في الجسم بشكل دهون. هناك بعض الحالات المرضية التي تساهم في زيادة الوزن، وبعض العلاجات مثل مركبات الكورتزون وعلاجات الاكتئاب، وكلها تؤدي إلى الزيادة في الوزن.
مخاطر الوزن على الصحة
أهم هذه المخاطر هو ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم، وارتفاع ظغط الدم، كذلك نشوء مرض السكري Type 2 النوع الثاني، وألام مفصلية، والربو، صعوبة في النوم بسبب ضيق التنفس Sleep Apnea، كذلك تشمع الكبد، وكما أن السمنة تؤثر على صحة الفرد النفسية بعدة أشكال.
الأهم في ذلك أن ثلاثة أرباع الأطفال المصابون بالسمنة يظلوا مصابين بالسمنة بعد سن البلوغ، والمعروف أن سمنة البالغين مصحوبة بمشاكل صحية مثل أمراض القلب والجلطة وإلتهاب المفاصل والتعرض لبعض أنواع السرطانات.
هل مشكلة السمنة عند الطفل تبدأ من والدي الطفل؟
ذلك بأن يكون هناك غذاء صحي يتناوله الأطفال وكذلك تشجيعهم على ممارسة الرياضة. أما بالنسبة للطعام فيفضل أن يحتوي على الفواكه والخضار الطازجين، وتجنب الأطعمة كاملة الدهون كالحليب كامل الدسم والرايب كامل الدسم وكذلك الأجبان. والاستعاضة عن الأشربة المتعددة الأنواع وتشجيع الأطفال على شرب كميات كبيرة من الماء. التقليل من أكل كمية كبيرة من رقائق البطاطا والبطاطا والكعك والأيس كريم، لأنها تحتوي على كمية عالية من السكر.
تشجيع الأطفال على ممارسة النشاطات الرياضية خاصةً الرياضة خارج المنزل. كذلك تمضية الوقت في المتنزهات والتشجيع على المشي باستمرار بمصاحبة الأبوين. تشجيع الأطفال بالإلتحاق بالفرق الرياضية واستخدام فيديو موسيقي داخل المنزل، وإجراء تمارين بمصاحبة الموسيقى ومنها الرقص، كذلك القفز باستخدام الحبل وصعود السلالم.
تقليل ساعات مشاهدة التلفاز، فالإحصاءات تشير إلى أن الأطفال يمضون ما يقارب سبع ساعات يومياً بمشاهدة شاشات التلفاز وممارسة ألعاب الفيديو والانترنت، كل ذلك يقلل من النشاط الفيزيائي للطفل، ويزيد من الخمول ويعرض الأطفال إلى الإدمان على مراقبة الاعلانات التي تبثها الفضائيات والفيديو حول الأطعمة الغير صحية Junk Food ، لذا فأن الأكاديمية الأميركية لأمراض الأطفال تنصح بعدم جلوس يشاهد الأطفال أمام شاشات التلفزة أكثر من ساعتين في اليوم.
التغيرات المهمة لتساعد الأطفال على عدم زيادة أوزانهم لا تحدث بسرعة فهي تحتاج إلى وقت وتكون بالتدريج. فعندما تصبح الأمور التي تساهم في عدم حدوث سمنة الأطفال مقبولة من قبل الأطفال فيعتادوا عليها وتصبح جزءاً من أسلوب الحياة الصحية للأطفال.
علينا إيجاد جو من الدعم لأطفالنا، ونحيي ونحتفل بإنجازاتهم في موضوع السمنة والاستماع لهم واعطائهم النصائح.
الخلاصة هي الاستمرار في تشجيع أي جهد يبذله الطفل في سبيل ألا يقع في فخ السمنة.
